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【後期区民企画講座】

誰でもできる!健康ヨガストレッチ

講師
全米ヨガアライアンスE-RYT500
浦 智子

開催期間
2020/12/16() ~2021/3/3(
開催日
2020/12/16(オリエンテーション「ヨガ」について。基本ポーズを紹介・実践。
2021/1/6(立ちポーズをメインとした講座。
2021/1/20(前屈・後屈のポーズをメインとした講座。
2021/2/3(仰向け・逆転のポーズをメインとした講座。
2021/2/17(呼吸法・瞑想を紹介、実践。
2021/3/3(総復習 ヨガ60分講座
時間
10:00~11:30
会場
江東区文化センター 第1和室
講座番号
260526

内容

ヨガのポーズはたくさんのストレッチ要素があり、ゆったりとした動きで呼吸を深めて日常ではあまり使わない筋肉をしなやかに鍛えていきます。下半身強化のポーズも多いため、知らぬ間に足腰が強くなる効果が期待できます。

※ヨガマットは各自ご用意ください。
※動きやすい服装でご参加ください。

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